Ironman Lanzarote

IRONMAN Lanzarote

El pasado 21 de mayo nuestro valiente compañero Rubio realizó una de las pruebas más duras de este deporte, el IRONMAN de Lanzarote y aunque fue duro, lo superó con creces.

A continuación él mismo nos explica como vivió la carrera.

Bueno, pues llegó el momento, después de asimilar y ver con buena perspectiva lo que ha ocurrido, así como la resaca que te deja este gran IRONMAN de Lanzarote llega el momento de intentar hacer un pequeño resumen de lo que ha sido y lo que ha significado para mi este nuevo reto. Vamos por partes, lo primero de todo antes de entrar en faena….

AGRADECIMIENTOS

Al grandísimo Joserra por hacer mis sueños suyos, por motivarme animarme y prepararme para lo que venía, y he de decir que me he encontrado al 100%. A Raúl Luzón por unas pautas de nutrición perfectas y conseguir ponerme a punto para la carrera. A todo el Club Inza por su apoyo incondicional en todo momento, por sus palabras de ánimo y por hacer que no me sintiera solo en ningún momento. A toda la gente de Utebo, que sin estar ya en el equipo, siguen haciendo que parezca que estoy ahí. A mi amigo Txirri que vino desde Fuerteventura a verme, y aunque no lo reconozca a emocionarse conmigo. Y sobre todo a mi mayor apoyo incondicional que es mi mujer Francisbel que hace mi pasión la suya sin un mal gesto, aguantando el día de la prueba con mi princesa como unas campeonas. ¡¡Os quiero a todos amigos!!

PREVIA A LA CARRERA

He de decir que el Lanzarote me sorprendió gratamente, ver como una isla desde días antes de la prueba te hacen sentir como si fueras un profesional. Una carrera que te permite ver y charlar con tus ídolos de este deporte, Saleta Castro, Lydia Dannt, O Adrian Lainez entre otros, gente con la que hablas y te transmiten pasión por lo que hacen. La gente en cuanto te identifica como participante de la prueba por la playa, por su paseo o por cualquier calle te paran para charlar contigo de cómo te has preparado, te cuentan que bici tienen ellos, si corren, nadan, lo que sea e incluso para contarte sus anécdotas de cuando ellos hicieron la primera edición del IRONMAN de Lanzarote, la gente no duda en sacar el móvil y mostrarte fotos de cuando eran jóvenes y practicaban triatlón, fotos de sus bicis y de sus carreras más épicas, a todos ellos se les ve en sus ojos la pasión que nos lleva a hacer este deporte. Después de ser Finisher, al día siguiente cuando luces la camiseta por cualquier pueblo de la isla la gente te aplaude cuando pasas a su lado y te dan la enhorabuena por haber terminado…. Y es que es verdad sin saber, datos exactos aún porque me da lo mismo, de más de 1300 participantes escasos 900 terminaron la prueba, eso te hace intuir lo dura que fue y el esfuerzo que supuso. Mi mayor admiración, tanto a los que tuvieron que abandonar la prueba porque habían llegado hasta allí, como para los que completaron el circuito en 17H…. es increíble lo que hemos conseguido.

Todo empezó hace unos años cuando vi un reportaje de Iván Raña hablando de la Isla y de la dureza de esta prueba… desde ese momento me enamoré y supe que lo quería hacer, ahora ya puedo decir que lo he conseguido. Aún lo tengo en favoritos y cuando tengo días de bajón lo miro y vuelvo a refrescar por que «I love this game».

Como resumen puedo decir que Lanzarote mejoró todas mis expectativas en cuanto a dureza, belleza y afición, será inolvidable. 

Voy a resumir mucho lo que ha sido la prueba. Ya que todo me lleva a lo que he comentado hasta ahora.

NATACIÓN

Entro en el agua y me encuentro perfecto, mar plana y de buena temperatura como todos los días anteriores, solo hay un pequeño problema, hay corriente de bastante fuerza que te expulsan del circuito obligándote siempre a corregir trayectoria y haciendo que la natación para nada sea cómoda. Es de una belleza extraordinaria el fondo de Lanzarote, ibas nadando rodeado de peces que podías ver con total claridad. Me ha parecido muy muy bonito.

T1: Larga larga y más larga. Quien me conoce sabe que me gusta hacer las transiciones rápidas, no me gusta entretenerme… pues bien más de 7 minutos aquí. Desde la playa a la línea de montaje no se cuanto habría, pero más de un kilómetro seguro. Pero a parte de eso se pasa sin problemas.

BICICLETA

No me podría quedar ni con un momento duro ni con un momento bonito, a cada km todo aumentaba más duro y más bonito…. Sólo puedo decir que guardé en la bici todo lo que pude por todo lo que me habían dicho… y aún así había momentos en los que o lo daba todo o me caía de la bici por desnivel o por aire… he ido en llano con aire en contra a 15km/h y he subido rampas con aire a 10km/h…. se dice rápido, pero que duro ha sido. También he ido a 77km/h pero en muy contadas ocasiones, la bici no te da ni un minuto de respiro y por ser sincero solamente la bajada a playa Blanca, al poco de empezar ha sido el único momento de relax, el resto rampa tras rampa y rachas continuas de aire, que en las bajadas te obligaba a no poder relajar ni un minuto…Se que el aire de Zaragoza es duro… pero el de Lanzarote no te da respiro. Como he dicho no sé que es mejor…. Todo el recorrido es una pasada y no sé con cual quedarme, desde las montañas de fuego, Timanfaya, La gente de Teguise … la que se lía en ese pueblo… El mirador de los helechos, que parecía que nunca se terminaba, o el siempre inmortalizado mirador del río. 

CARRERA

Aquí una vez mas me tengo que quitar el sombrero con los voluntarios y animación, que estaba por todo el circuito de 3 vueltas una de 22km y 2 de 10km, son todos increíbles. El que piense que Lanzarote es llano, se equivoca… como me pasó a mi, un circuito que tiene sus sube baja que terminan de romper la poca pierna que te queda… pero para hacerse una idea de lo que significa, mi última vuelta me paré en todos los avituallamientos a dar las gracias a los voluntarios, que te abrazaban y lloraban conmigo dándote ánimos para terminar los 5km que quedaban… lo que ellos no entendían es que yo no quería que terminara, quería disfrutar cada paso que daba en la maratón, sabía que lo tenía y que hasta dentro de 1 año no volvería a tener esa sensación. Y ese es el resumen 9 meses entrenando para 12h de disfrute, no quería que se terminara… cuanto sufrí, cuanto dolor y cuanto me ha gustado esta prueba.

Una vez finalizada la prueba hablando con gente que habían hecho el IRONMAN varias veces, gente de la isla y veraneantes, todos coincidían en una cosa, este año ha sido de los más duros que nadie recordaba… Por algo dicen que es de los IRONMAN más duros del mundo, por eso yo lo llamo “EL IRONMAN”. Estoy súper contento de haber culminado lo que me hizo empezar en este deporte y estoy seguro de que volveré a hacerlo… eso sí el año que viene no, ahora toca descansar disfrutar del verano y de mi familia, tengo una suerte increíble.

Solo podemos decir que como dice el refrán: «el que la sigue la consigue» y tu has conseguido cumplir tu sueño y disfrutar de él. ¡Enhorabuena compañero!

Deporvillage Tritour Deltebre Half

Deporvillage Tritour Deltebre Half

Tras el debut de Jorge el sábado, el domingo llegaba la hora de los más experimentados del Club Inza, Alberto Rando y Germán participaron en el Deporvillage Tritour Deltebre en la distancia Half. Os contamos como les fue.

PREVIA

Muy distinta entre los dos, Rando venía de competir 7 días antes en el Doble Olímpico Terres del Ebre y Germán iba lleno de ganas y energía para disputar su primer Half de la temporada.

NATACIÓN

Ya sabemos que la corriente es a favor pero….hay que nadar. Rando se coloca a la izquierda de German para llevarlo como referencia pero lo pierde, así que mete cadencia y a resistir y tras algún golpe sale bastante bien y tras una transición rápida a la bici para intentar coger a su amigo/rival Cristian que le saca unos 8 minutos.

Por otro lado Germán en su disciplina favorita sale del agua sin agobios, pero con la espinita clavada de que podía haber dado más.

BICICLETA

Germán con problemas en la transición por unos calambres tarda muchísimo en salir y con miedo, debido a sus antecedentes, se lanza con la bici intentando olvidarse de los problemas de posibles calambres, pero el miedo persiste, aun con todo llega a la segunda transición contento por la velocidad media conseguida y por ir acoplado casi la totalidad de la prueba.

Un poco mas adelante iba Alberto que hizo una carrera en bicicleta espectacular, circuito llano, sin aire e intentando buscar los 220NP. Pero su competitividad le hace subir watts y volar recortando tiempo sobre Cristian.

RUNNING

Alberto sigue con el festival de demostración de fuerza, sale fuerte, pero hay que darlo todo. Tira de experiencia y de conocimiento de su propio cuerpo y llega hasta el limite. Finalmente no supera a Cristian, pero hace un auténtico carrerón.

Sin embargo, a Germán no le van tan bien las cosas, sale controlando para no pasarse, andando solo en los avituallamientos, pero empieza el calor sofocante y tiene que ponerse a andar tres veces para coger algo de aliento y con la reserva encendida llega a meta.

CONCLUSIÓN

Carrera impresionante de Alberto, casi 38 km/h de media en bici con 240 NP y después ponerse a correr no es fácil y no lo regalan, así que él contento.

Germán por su parte sufrió, pero contento con su tiempo de 5h25m.

Solo podemos decir que estamos orgullosos de tener a estos dos campeones entre nosotros, que hacen que en cada entrenamiento y carrera tengamos que dar lo mejor de nosotros.

Tritour Deporvillage Deltebre Olímpico

Deporvillage Tritour Deltebre Olímpico

El pasado sábado 30 de abril fue un día especial para nuestro compi Jorge , por fin después de una pandemia y varias lesiones podía debutar en su primer triatlón, el de Deporvillage Tritour Deltebre en la distancia Olímpica.  Experiencia inolvidable que él mismo nos relata a continuación:

PREVIA

Como todos los debut, nervios pero controlados, repasando cada día lo que tengo que hacer mil veces y sabiendo que todo irá genial. 

Llego con tiempo, dorsal, check-in, comer con tiempo y voy a la salida. Todo controlado. 

NATACIÓN

Dan la salida antes de que todos lleguemos a la línea y todo empieza mal. Nervios, agobio, sufrimiento y hasta miedo. Rando me aviso de lo que pasaría y como tenía que reaccionar, como si se lo dice a un árbol. Intento abandonar y allí está otra vez diciéndome que vuelva, que he llegado allí y tengo que terminar. Oigo a Germán, Begoña, Bárbara, mi mujer y hasta a mi hijo de un año que no sabe hablar y salgo como puedo. 

BICI

Mi punto fuerte, empiezo tranquilo porque son 40km y queda correr, pero voy cogiendo gente intentando llegar a un grupo.

Llego a un chico que anda como yo y después de un rato a rueda para recuperar, vamos dándonos relevos pasando a muchísima gente, pero a mitad de la segunda vuelta pago el esfuerzo de la natación y me voy quedando, se ofrece a esperarme, pero le digo que no hace falta. Camino a la transición daba el aire un poco de cara, no en exceso, pero te hace gastar, por lo que subo un piñón y guardo lo poco que me queda. 

RUNNING

La idea era hacerla a 5m/km y aún con  todo lo anterior los 6 primeros voy a 5’20/5’30, pero ya tengo que levantar porque sé que si me pongo a andar no puedo volver a correr. Me pongo a pensar en 100 cosas que nada tienen que ver con triatlón o deporte para que pase el tiempo sin darme cuenta, y de repente allí estaba mi mujer, me da a mi hijo y entro con el en meta. 

CONCLUSIÓN

Este deporte es mucho más duro de lo que parece, pero no os imagináis lo que es entrar en meta, ganas de llorar, de reír, de tirarme al suelo y de saltar todo a la vez.

Una vez más nuestros deportistas nos demuestran la dureza de este deporte, pero la satisfacción que tienen al terminar la competición. Nos hizo sufrir a todos los que estábamos allí, pero también nos enseñó la grandeza de que todo esfuerzo tiene su recompensa.

Enhorabuena Jorge, ahora a preparar el siguiente, que en menos de un mes estáis ahí.

Triatlón Doble Olímpico Terres del Ebre

Doble Olímpico Terres del Ebre

El 24 de abril Rando, integrante del equipo, participó en el Triatlón Doble Olímpico Terres del Ebre, primera competición de triatlón en la que el Club Inza participa esta temporada. En las siguientes líneas nos cuenta como vivió él la carrera.

Crónica de la carrera

Después de unas semanas complicadas en el ámbito personal, decido viajar a Sant Carles a enfrentarme al Triatlón Doble Olímpico de las Terres del Ebre. Prueba donde acuden triatletas de bastante nivel, tanto por la fecha, como por la distancia del agua, es una de las más largas del calendario español de media distancia.

Pre-Carrera:

En un principio pocas ganas de carreras, no hace muy buen tiempo, se ven olas, y el viento cada vez sopla más fuerte. Me vengo un poco arriba cuando veo a Fruco, al menos hay un objetivo al que intentar ganar. Las instrucciones de Abraham son claras, NP 215 en la bici y correr a 300 Watts. Esa será mi carrera, y si cazo a Fruco… pues oye, ni tan mal.

SWIM:

Frío, el agua está fría, cuesta respirar, las boyas no se ven.. típica pregunta, que cojones hago yo aquí, pero bueno ya que estoy me meto al lío, voy pillando referencias de otros triatletas, en la segunda vuelta me animo un poco e intento subir ritmo y consigo cazar a unos cuantos, cadencias altas para mitigar las olas, al final salgo algo más atrás de lo deseado, pero bueno, he salido.

BIKE:

Empieza la fiesta, me doy un rato para adaptarme al cambio, no voy muy fuerte, bebo agua, gel, me acoplo y a darle!!!!

Viento de cara bastante fuerte, se puede mantener un ritmo decente, pero parece que se va a hacer largo (inocente de mi… no sabía lo que me esperaba), voy buscando mis Watts y con ellos voy cazando gente que ya no volveré a ver… giro a la derecha, y la bici empieza a VOLAR, más de 50 km/h, es un circuito que conozco bien, y se lo que me espera después… y llega, viento lateral, DURO, las bicis inclinadas a 45 grados, peligroso… y a lo lejos veo a Fruco!! A por él!!! lo pillo y a por la segunda vuelta, como ya se de que va, voy jugando con los Watts, y metiendo distancia, me sale bien la bici, la alimentación y consigo recuperar un montón de puestos.

RUN:

En principio parece fácil, había que ir a 4:20 o a 300 Watts, así que a darle, a mitad de recorrido hay una cuesta que hay que subir 4 veces, va pesando, pero voy aguantando bien. Cuando veo que voy bien y que nadie de detrás me podrá pillar y que no voy a poder adelantar a nadie más… pongo piloto automático y a guardar para la próxima semana.

CONCLUSIÓN:

Este deporte es muy duro, pero mola. Contento con las cifras de potencia, poco a poco irán saliendo las cosas si sigo en la línea.

A pesar de las circunstancias y la dureza de la prueba, nuestro amigo Rando hizo una buena carrera que le sirve como entrenamiento para la próxima cita del 1 de mayo en el Deporvillage TriTour Deltebre.

Club Inza triatlón Zaragoza

KDRTRAIL

Club Inza triatlón Zaragoza

El sábado 9 de abril se celebró la KDRTRAIL una carrera para los amantes del trailrunning, en la que participó nuestro valiente compañero Germán. A continuación nos explica él como vivió este trail tan duro.

“Las crestas del Bisonte”  la prueba con 27 km y 1300 m de desnivel.
Mucho más dura y técnica de lo que me esperaba, subidas muy complicadas, algunas largas otras entre barrancos donde ir rápido era muy difícil, había que agarrarse a ramas, piedras o paredes para poder subir, las bajadas no eran mucho más fáciles, había que ir con mil ojos y muy concentrado durante toda la carrera para ver dónde pisaba, tierra y piedras sueltas donde las caídas estaban presentes en cada paso, solo tuve un pequeño resbalón sin consecuencias, la bajada más dura, no por dificultad si no por distancia, unos 4km de sendero, término por destruir los cuádriceps que ya estaban maltrechos, pero aún quedaban dos subidas y bajadas más, ahí me tome el último gel con cafeína que parece que me resucitó, pude coger fuerza y alcanzar a varios corredores y me dio lo justo para poder llegar a meta con dignidad.
Carrera para locos del trailrunning, destrucción total, difícil pero muy divertida.
Al final 3h45’ y feliz cual perdiz.

Gran carrera compañero, lo importante es disfrutar de lo que hacemos y eso tú siempre lo haces, estamos orgullosos de ti y esperamos que ya te hayas recuperado para la siguiente y seguir dándole caña.

Club Inza Triatlón

Challenge Salou 2022

El día 3 de abril nuestro compañero Pablo realizó el Challenge Salou 2022, obteniendo muy buenos resultados, pero mejor nos cuenta él como vivió la carrera y como le fue. 

PREVIA CARRERA
Desde mediados de semana se hablaba de reducir la natación a 750m debido al temporal. El viernes en vídeo BRIEFING ya nos dijeron que tanto la FETRI como SALVAMENTO marítimo tenía que hacer medición del agua y darnos la autorización.
El día de la prueba a las 7am nos confirman que no se realiza la prueba de natación, con 4ºC a las 7am y viento, no lo ven seguro para los participantes. Yo hubiese preferido salir más tarde y hacerlo, pero entiendo que habría motivos para ello, es verdad que a esas temperaturas hay riesgo de hipotermia.
Por lo que finalmente se hace DUATLON 5-90K-21K

RUNNING 5K
Salida en Rolling mezclados tanto los del short como los de la media, cada 3 segundos, salgo el grupo 30 aproximadamente, ritmo sostenido por debajo de 4 minutos el km, hay que guardar que queda mucho día, al final 3:54 y transición.
TRANSICIÓN rápida 2:31 y a por la bici.

BICI 85K
Enseguida antes de la primera media hora cojo al primer grupo de la bici, voy fuerte comiendo y bebiendo continuamente, ya que voy justo de preparación y tengo miedo de vaciarme, minutada y al palco… en ningún momento quiero hacer drafting, pero la gente pasa de todo y al final se monta un medio pelotón, yo no cogía rueda y dejaba tanto distancia como hueco libre, al final se me acerca un juez y me dice que no por mi, pero que se vaya con cuidado, yo paso de sanciones y me descuelgo de ese grupo y hago solo mi carrera, alrededor de la hora y media noto bajón, pero bueno bien acoplado lo salvo, contento con mi ritmo de casi a 35k/h y a la transición, la cual realizo bastante lenta 3:11, pero bueno contento también.

RUN 21K
Mi objetivo era no sobrepasar en 4:50 minutos el km, no desfallecer y sobre todo NO SE ANDA, sino derrota total, así que mantengo ritmo a 4:48-49 muy controlado, comiendo un gel cada vuelta en pequeñas dosis y bebiendo en todos los avituallamientos un poco de agua, vamos mezclados los pros, los de la corta y todo el mundo, demasiado descontrol, te pasan volando y piensas que vas el último y resulta que son de otra categoría o de otra prueba, así que nada a mi carrera.
Al final exprimo los últimos 2km, siempre me dice el Coach que acabo bajando el rendimiento, apuro y los hago por debajo de 4:40 y llegando con solvencia a la meta, roto pero fuerte.

CONCLUSIÓN: sin excusas y sin quejas
Muy contento con la prueba, con un 5º puesto en mi categoría y 27 absoluto.
Me falta de todo, porque no tengo tiempo de entrenar como se merece, pero bueno dando la cara y muy contento con el resultado.

GRACIAS DE VERAS POR LOS ÁNIMOS, SE OS QUIERE UN ABRAZO!!!

Enhorabuena compañero, estamos muy orgullosos de ti, todo esfuerzo tiene su recompensa, ahora a por la siguiente.

Club Inza Triatlón Zaragoza

Duatlón Sancho Abarca

III de III. Prueba TOP que permite analizar cómo ha ido el invierno. Así se presentan en Sancho Abarca Rubio y Luisma.

Fieles a esta cita ya habitual de Duatlón aragonés que destaca por un circuito rápido (10k-40k-5k) y un trato al deportista- bolsa del corredor TOP (está año calcetines y bidón). Conseguimos mejorar ritmos respecto a las dos primeras ediciones y… curiosamente ambos INZAS obtienen un puesto 18 en sus grupos de edad.

Pinta muy bien la temporada.

Go, Go, Go.

Club Inza Triatlón Zaragoza

Duatlón por equipos María de Huerva

Llegó uno de los momentos más divertidos del calendario FATRI, el Duatlon por equipos de María de Huerva.

Nos estrenamos como club en categoría Élite y obtenemos un puesto 13 que nos deja muy satisfechos. Rando, Rubio, Pablo y Luisma, más centrados en LD, «juegan» a triatlón Sprint y hacen una carrera muy buena que les permite disfrutar sin ahogar a ningún compañero. Dos sectores a pie muy controlados y un parcial de bici a la altura del TOP 5.

Al final y haciendo gala del espíritu INZA, análisis constructivo y propuestas para mejorar en próximas ediciones. Gracias María de Huerva por este chute de energía de cara a los 70.3 y 140.6 que nos esperan en 2022.

Go, Go, Go!